健康菜谱（二）

星期

早餐

中餐

晚餐

星期一

稀饭

粉蒸肉

清蒸鲢鱼

油条

长豆炒肉丝

凉拌三丝

荷包蛋

小青菜

荷包蛋

番茄蛋汤

黄瓜肉片汤

星期二

包子

油炸鸡腿

八宝酱鸭

泡菜

    土豆丝炒肉   

油泡塞肉

皮蛋瘦肉粥

蒜泥空心菜

韭菜炒豆芽

海带大骨头

番茄蛋汤

星期三

炒面

肉沫蒸蛋

糖醋排骨

青椒肉丝

肉沫青豆

牛肉粉丝汤

葱油大白菜

清炒长豆

鱼头豆腐汤

黄瓜蛋花汤

星期四

八宝粥

霉菜扣肉

红烧大排

油饼

蒜苔炒香肠

萝卜肉丝

咸菜

青椒炒豆芽

干扁四季豆

三鲜汤

咸菜肉丝汤

星期五

扬州炒饭

白切鸡

红烧猪肝

咸肉冬瓜汤

肉沫茄子

蒜苗回锅肉

榨菜丝

香芹炒香干

香菇青菜

紫菜蛋汤

绿豆汤

星期六

鸡蛋饼

红烧鱼块

红烧鸡腿

稀饭

地平菇炒肉

肉沫粉丝

花生米

炒青瓜

西葫芦

榨菜肉丝汤

冬瓜大骨汤

星期日

蛋糕

红烧肉

辣子鸡块

稀饭

番茄炒蛋

黄瓜炒火腿

咸菜

蒜泥空心菜

炒油菜

银耳肉丝汤

黄花蛋花汤